Chapitre I · Course à pied
Calculez votre VMA à partir de trois protocoles validés
VMA calculée à partir des tests Cooper, Léger-Boucher ou Demi-Cooper. Catégorie, VO₂max estimé et 5 zones d'allures personnalisées.
— Résultat
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— Questions fréquentes
À quelle fréquence retester sa VMA ?
Toutes les six à huit semaines, après un cycle d'entraînement complet.
VMA vs VO₂max ?
La VMA est la vitesse à laquelle vous atteignez votre VO₂max. La VMA est en km/h, le VO₂max en ml/kg/min.
Cooper ou Léger-Boucher ?
Cooper convient aux confirmés. Léger-Boucher est plus précis pour débutants car la cadence est imposée par un signal sonore.