— Chapitre III
Vélo
FTP, zones Coggan, braquets, aérodynamique, planification de sortie.
Chapitre I · Vélo
Vos zones de puissance
Calcul de la FTP à partir d'un test 20 minutes, 5 minutes ou MAP. 7 zones Coggan + classement W/kg Allen-Coggan.
Chapitre II · Vélo
Choisissez vos braquets
Calculateur de développement (mètres par tour de pédalier), vitesse à une cadence donnée, comparaison de braquets.
Chapitre III · Vélo
Combien de watts économisés
Estimation du coefficient CdA et des watts économisés en passant d'une position route classique à une position aéro.
Chapitre IV · Vélo
Vos calories réelles
Conversion puissance × temps en kilojoules et kilocalories. Estimation des besoins en glucides selon la durée de l'effort.
Chapitre V · Vélo
Préparez votre sortie
Planifier les ravitaillements (glucides, eau, électrolytes) et le matériel selon le profil et la durée de la sortie.