Chapitre VI · Musculation
Votre morphotype et le programme qui suit
Identification de votre morphotype (ectomorphe, mésomorphe, endomorphe) et recommandations split + macros adaptées.
— Résultat
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— Questions fréquentes
Les morphotypes existent vraiment ?
Sheldon a une approche datée — mais le concept reste utile en pratique pour adapter calories et split. Pas dogmatique.
Mésomorphe = idéal ?
Mésomorphes répondent vite à la muscu. Ecto et endo peuvent réussir avec ajustements ciblés.