Chapitre V · Vélo
Préparez votre sortie ravitaillement compris
Planifier les ravitaillements (glucides, eau, électrolytes) et le matériel selon le profil et la durée de la sortie.
— Résultat
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— Questions fréquentes
Combien d'eau emporter ?
500-1000 ml/h selon la chaleur. Au-delà de 2h, prévoir un ravitaillement intermédiaire.
Glucides solides ou gels ?
Mixez : solides en début (digestion lente), gels et boisson en fin pour absorption rapide.